Pause!!

Ines hat am vergangenen Wochenende mit dem 8.Platz insgesamt und dem 2.Platz in ihrer Altersklasse beim Münstelandgiro ihre Saison beendet und die verdiente Pause eingeläutet. Bei bestem Wetter startete sie bereits um halb neun mit tausenden anderen Sportlern auf die 90km Runde. Da sie in der dritten Startgruppe war, konnte sie mit anderen Fahrern aus ihrer Gruppe immer wieder Sportler aus vorherigen Gruppen ein- und überholen.
Im Nachhinein wäre es besser gewesen, in der ersten Gruppe zu starten, da dort auch die schnellsten Frauen fuhren und somit vielleicht noch einige Plätze nach vorne drin gewesen wären (Top 3!).

Aber alles in allem hat es ihr viel Spaß gemacht und nächstes Jahr gibt es dann eine neue Chance! Ines genießt derzeit ihre letzten Herbstferien und ihre verdiente Pause. Sie wird dann Anfang November wieder ins Training für die neue Saison einsteigen.
Ich werde bereits nächste Woche wieder voll durchstarten...soweit es mir erlaubt ist. Seit ein Paar Tagen habe ich erfreulicherweise keine Schmerzen mehr im Schienbein und hab auch schon einige Kilometer mit Inlinern hinter mich gebracht. Zum ersten Mal nach gut 6 Wochen werde ich dann nächste Woche meine Laufschuhe wieder aus dem Schrank holen und ein paar Meter laufen Ich bin gut erholt und freue mich schon wieder richtig aufs Training, ich kann es kaum erwarten, dass es wieder losgeht! 
Bis demnächst,
eure Sina 

Münsterlandgiro

Am kommendem Sonntag steht der Münsterlandgiro in Münster auf dem Plan. Neben einem Profirennen gibt es dort auch Jedermannrennen über verschiedene Distanzen. Geplant war ürsprünglich, dass Ines und ich mit Mitarbeitern der Firma Möller Group ein Team bilden und wir über die 90km an den Start gehen! Dazu wurde sogar für jeden ein Outfit bereitgestellt (siehe Bilder )

Dieses hat ihre Testfahrt auch mit "sehr gut" bestanden (vielen Dank!), allerdings werde ich am Wochenende leider nicht an der Startlinie stehen...
Nach meinem letzten Wettkampf hatte ich wieder Schmerzen im Bereich des Schienbeins und wollte diese durch einen Arzt untersuchen lassen. Dieser befürchtete zunächst einen Ermüdungsbruch, welcher sich durch die Bilder aus der Röhre jedoch nicht bestätigte. Allerdings war die zweite Möglichkeit auch nicht viel besser...die Diagnose lautet Knochenhautreizung im Schienbein und die Folge ist weiterhin Sportverbot bis die Schmerzen nicht mehr auftreten. Da ich bereits seit drei Wochen das Bein schone, hoffe ich, dass ich innerhalb der nächsten drei Wochen wieder beschwerdefrei bin und dann langsam wieder mit dem Lauftraining beginnen kann.

Ines wird aber auch ohne mich am Sonntag mit einigen Mitarbeitern der Firma Möller Group an der Startlinie des Münsterlandgiros stehen und die 90km in Angriff nehmen. Danach steht dann auch für sie die Saisonpause an, welche ich ja nun schon vier Wochen weniger freiwillig habe, bevor es im November wieder mit dem Training für die neue Saison losgeht!
Ich freue mich schon, denn mir fällt (trotz Klausuren) doch so langsam die Decke auf den Kopf

Bis dahin, Sina




Vorbericht Xanten

Nachdem ich am heutigen Samstag mein Rad für den Wettkampf am Sonntag in Xanten geputzt hatte, hielt mich "nur noch" ein leichtes Quietschen am hinteren Laufrad von einer kurzen Ausfahrt ab. Nach kurzer Überlegung entschied ich mich Carsten Harder anzurufen und ihn zu bitten, mir zu helfen. Carsten betreibt das Radsport Geschäft Harder in Bad Salzuflen/Retzen (http://www.harder-radsport-service.de/) und er war sofort bereit mir zu helfen.
Um 16:30 Uhr habe ich mein Rad abgegeben. Diagnose: Das Lager ist kaputt! Um etwa 19:00 Uhr konnte ich das Rad wieder abholen. Da das Lager leider nicht so schnell zu reparieren war, werde ich morgen mit meinem anderen Laufrad starten. Den Umbau, und alles andere rund herum, hat Carsten an seinem freien Samstagabend für mich fertig gemacht. Mein Rad ist nun wieder einsatzfähig und dem Start in Xanten steht nichts mehr im wege.
Ein riesengroßes Dankeschön nochmals an Carsten!!

Im Laufe der Woche gibt es dann den Bericht aus Xanten.

Grüße, Ines



Krefeld NRW-Liga

Nach einer etwas längeren Sommerpause ging es am Wochenende nach Krefeld zum vorletzten NRW-Liga Rennen. Nach langem hin und her, welche Wettkampfform dort absolviert werden muss, kamen wir letztendlich zu dem Ergebnis, dass es ein Mannschaftssprint (ähnlich wie beim ersten Rennen in Gladbeck) werden würde.


Wir reisten also am Sonntag gegen Mittag mit Susanne, Lisa, Ines und mir an und fanden eine umgeflügte Wiese als Wechzelzone mit riesigen Schlammfeldern vor...Nachdem wir Infos über die Rennen der Nachwuchsathleten am Morgen bei den NRW- Meisterschaften erhalten hatten und hörten, dass Ellen Steffens nach dem Schwimmen aufgrund einer unabsichtlichen Abkürzung ausscheiden musste, entschieden wir uns kurzfristig nach Absprache mit Susanne, Ellen mit ins Team zu holen. Somit machte sie am Sonntag ihren ersten Ligastart, bei dem sie uns sehr geholfen hat!
Einen ausführlichen Bericht findet ihr HIER

Der vierte Platz ist das beste Ergebnis, welches wir erreichen konnten und somit sind wir mehr als zufrieden und mit super dreckigen Klamotten wieder nach Hause gefahren (alles saß voller Schlamm....von den Laufschuhen, über den Radschuhen bis hin zum Rennrad war alles absolut dreckig...nach dem Rennen haben Ines und ich versucht das Gröbste im See sauber zu bekommen es musste ja irgendwie noch im sauberen Auto zurück nach Lemgo transportiert werden!).


Am kommendem Wochenende steht das letzte NRW-Liga Rennen in Xanten an. Dort versuchen wir unseren aktuellen 5.Platz in der Tabelle zu verteidigen. Vorraussichtlich werde ich dort nicht starten und meine Saison jetzt beenden, da ich nach meiner Schienbeinverletzung nicht wieder richtig ins Training gekommen bin. Außerdem besuche ich derzeit einen Kompaktkurs an der Uni, dessen Klausur am Montag ansteht. Ines wird in Xanten jedoch ihre letzte Kurzdistanz für dieses Jahr in Angriff nehmen. Wir werden davon berichten

Bis dahin, Sina


Sassenberg NRW-Liga

Am vergangen Sonntag sind Ines und ich in Sassenberg über die Olympische Distanz in der NRW-Liga gestartet. Leider verlief das Rennen für mich schlechter als geplant, Ines hingegen kann zufrieden sein.
Um 10:50Uhr sind Ines und ich mit unserer Vereinskollegin Kim Eikmeier und 200 weiteren Frauen gestartet. Zunächst galt es die 1,3km im See hinter sich zu bringen. Ines und ich schwammen die meiste Zeit zusammen und verließen gewohnt weit vorne das Wasser. Während des Schwimmens mussten sich dabei alle Teilnehmer mit den vielen Algen in dem See auseinandersetzten...nicht sehr angenehem wenn plötzlich die Algen auf der Brille hängen und einem die Sicht versperren oder sich in Händen und Füßen verschlingen!!
Die Radstrecke war in Sassenberg 6km länger als normal, so dass wir flache 46km zu bewältigten hatten. Auch hier fuhren Ines und ich mehr oder weniger zusammen, bis wir die zweite Wechselzone erreicht hatten. Danach sollten noch 10km um den See gelaufen werden. Ines konnte diese gut bewältigen und kam als 22. der Liga ins Ziel.
Ich wusste, dass meine Laufform derzeit nicht besonders gut war, da ich in den letzten vier Wochen Schmerzen im Schienbein hatte (vermutlich durch Überbelastung) und somit nur zwei schmerzfreie Läufe vor dem Wettkampf machen konnte. Außerdem kam durch die Prüfungzeit auch so der Sport etwas zu kurz. Das es jedoch so schlecht lief hatte ich weniger meinen Beinen als meinem Magen zu verdanken, der an diesem Tag völlig verrückt spielte! So quälte ich mich (mehr oder) weniger schnell über die Runden und kam letztendlich als 32. der Liga ins Ziel.
Insgesamt belegten wir mit Kim den 9. Platz in der Tageswertung, womit wir auf Grund der recht jungen Mannschaft und meiner schlechten Leistung zufrieden waren.
Jetzt stehen noch zwei Ligawettkämpfe in Krefeld und Xanten an, bei denen wir unseren derzeitigen 6. Platz in der Tabelle verbessern wollen. Vorher werden aber die Ferien noch mit einem Kurzurlaub in Berlin eingeleutet!

Bis dahin, Sina 

Zusammenfassung der letzten Wochen

In den letzten Wochen war die Berichterstattung leider etwas dürftig. Wir haben es beide leider nicht geschafft, alles auf dem laufenden zu halten ( Prüfungen Uni bzw. Schule, Training...)

Somit gibt es jetzt eine kurze Zusammenfassung der letzten Wochen:

Mit unserem zweiten NRW-Liga Wettkampf am 06.06. in Harsewinkel waren wir beide nicht ganz zufrieden. Die Temperaturen waren extrem hoch und unser Start war genau in der Mittagshitze, sodass nach einem guten Schwimmen und einem einigermaßen zufriedenstellenden Radfahren die abschließenden 10km ein Kampf gegen die Hitze war.

Am 13.06. stand für mich (Ines) mein erster Wettkampf im Nachwuchscup in Niederkrüchten an. Mit Platz 5 war ich einigermaßen zufrieden. Das Laufen war wie so oft nicht ganz so, wie ich es mir gewünscht hatte, aber ich war guter Hoffnung, das es in den folgenden Wochen besser wird.

Nach zwei Wochenenden ohne Wettkampf starteten wir beim Sprinttriathlon in Lage. Für mich verlief das Rennen genau andersherum als sonst. Mit dem Schwimmen war ich nicht wirklich zufrieden, das Radfahren verlief wie immer ganz gut und endlich war ich auch mit den 5km laufen zufrieden.

Da Sina mit einigen Problemen am Schienbein zu kämpfen hat, musste bzw muss sie das Lauftraining momentan zurückstellen.

Das erste Wochenende meiner Ferien habe ich in Schwerin verbracht. Dort bin ich am Sonntag beim Petermännchentriathlon gestartet, um vor dem dritten NRW-Liga Wettkampf am 01.07. in Sassenberg noch einen Vorbereitungswettkampf zu machen. Mit Platz 2 und einem gut verlaufenen Wettkampf hoffe ich auf eine ähnlich gut verlaufende Kurzdistanz in Sassenberg.

Ines

Bilder und Harsewinkel

Die neusten Bilder der letzten Wochen findet ihr unter "Bilder 2010". Am Sonntag geht es nach Harsewinkel zum NRW-Liga Rennen. Glücklicherweise ist auch endlich der Sommer eingetroffen Wir können uns also auf einen heißes Rennen freuen, wenn um 14 Uhr der Startschuss fällt!
Wir werden berichten...



Paderborn Sprint

Nachdem wir letzte Woche Samstag beim Bundesligawettkampf in Witten die Lemgoer Jungs erfolgreich (5.Platz) unterstützt hatten, sind wir am Abend noch nach Sigmaringen aufgebrochen. Dort angekommen hieß es erstmal schlafen und vom anstrengenden Tag erholen (wir waren 17 Stunden auf den Beinen...das ist wie ein Triathlon )
Von Sonntag bis Mittwoch haben wir dann ein paar sehr schöne Tage in Sigmaringen verbracht! Das Wetter hat super mitgespielt (der Sonnenbrand war eigentlich nicht eingeplant!) und wir konnten die Gegend mit dem Rad erkunden. Beim Schwimmen im Freibad wurde auch wieder der Badeanzugabdruck deutlicher. Am Dienstag hat Elmer uns noch das ALZ und die Sportanlagen sowie die Schule gezeigt, bevor es am Nachmittag mit Larissa zum Bodensee ging. Dort wurden wir beim Tretbootfahren fast Seekrank, weil uns die Wellen immer wieder durchgeschüttelt haben. Vielen Dank nochmal an Michi und seine Familie für die schönen Tage!

Wieder zu Hause wurden noch ein paar Trainingskilometer absolviert, bevor es dann am Sonntag nach Paderborn zum Wettkampf ging. Die Wettervorhersagen waren leider nicht wirklich gut und so wurden wir schon beim Einladen der Räder einmal nass. Pünktlich zum Einchecken wurde es dann aber wieder trocken, auch wenn noch einige gefährlich dunkle Wolken am Himmel auftauchten. Das Schwimmen fand in der Schwimmoper statt und ich konnte meine Stärke ausspielen und hinter Theresa Baumgärtel als zweite Frau das Hallenbad verlassen. Auch auf der Radstrecke lief es recht gut und ich stieg als dritte, zusammen mit der vierten, vom Rad. Beim Laufen lief es dann nicht mehr ganz so rund, die 2,5km Runde durch die City war sehr anspruchsvoll und lag mir nicht besonders. Dennoch bin ich zufrieden als 8. ins Ziel gekommen (auch wenn der 5. Platz nicht weit weg war!) und bin damit 3. in meiner Altersklasse geworden.
Bei Ines lief es beim Schwimmen ebenfalls ganz gut, nur beim Radfahren und Laufen konnte sie auf dem schwierigen Kurs nicht die Trainingsleistungen umsetzten und wurde in der Endabrechnung 15. und in der Altersklasse 4.
Nach unserem Rennen haben wir uns noch bei strömendem Regen das Elite-Rennen mit dem Olympiasieger Jan Frodeno, dem Vorjahressieger Daniel Unger, Flemming und vielen weiteren Top-Athleten angeschaut. In einem spannenden Sprintfinale konnte sich diesmal Jan Frodeno vor Daniel Unger durchsetzten, dritter wurde Nils Frommhold und Flemming konnte einen guten 10. Platz erreichen!
Jetzt heißt es schnell erholen und dann auf die erste Kurzdistanz der Saison vorbereiten, die am kommenden Sonntag im Rahmen der NRW-Liga in Harsewinkel stattfindet. Dort werden Ines und ich gemeinsam mit Yvonne Coenen für unser Team am Start sein!

Cheers, Sina
(Bilder folgen....)

4. Platz beim Ligauftakt in Gladbeck

Am Sonntag ging es für uns zum ersten Liga-Rennen nach Gladbeck. Auf dem Programm stand ein Teamsprint über 550m schwimmen, 22km Radfahren und 5km laufen. Wir sind wieder, wie in Enschede, zusammen mit Lisa Beyer und Susanne Grönebaum gestartet und erneut mussten drei von uns gemeinsam das Ziel erreichen!
Da die Bundesliga ihr Auftaktrennen auch in Gladbeck hatte und unser Start der Letzte war um 16:20Uhr, wurden zunächst die Lemgoer Jungs um Flemming Neumann und einige weitere bekannte Athleten von uns angefeuert! Die Lemgoer konnten einen guten 5.Platz hinter dem ALZ Sigmaringen (mit unserem Trainingslagerkollegen Per und ihrem Trainer Elmer) erreichen. Desweiteren waren auch einige Topathleten wie Brad Kahlefeldt aus Australien, Frederic Belaubre aus Frankreich, der Ex-Weltmeister Daniel Unger oder die aktuelle Vizeweltmeisterin Lisa Norden aus Schweden, die für das Asics Team aus Witten am Start war, in Gladbeck. 

Nachdem nun also das Bundesligarennen beendet war, konnten wir uns auf unseren Start konzentrieren. Die 16 verschiedenen Teams starteten mit einer Minute Abstand. Bereits beim Schwimmen konnten wir die vor uns gestarteten Athletinnen aus Krefeld überholen und wie sich nachher herausstellte hatten wir auch die mit Abstand beste Schwimmzeit, 45 Sekunden schneller als die Zweitschnellsten!
Nach einem schnellen Wechsel ging es also aufs Rad. Dort haben wir gut zusammengearbeitet, so dass uns kein Team überholen konnte. Beim Laufen fiel Susanne bereits nach wenigen Metern weg und wir drei übrig gebliebenen nahmen die restlichen 5km in Angriff. Da man überhaupt nicht sagen konnte, wie man im Rennen liegt, wurde bis zum letzten Meter durchgezogen und dann hieß es abwarten, bis alle Teams im Ziel sind. Als  die Ergebnisse fest standen und wir auf dem vierten Platz lagen, waren wir mehr als happy!! Mit dem Ergebnis hätten wir niemals gerechnet, zumal wir auch mit Abstand das jüngste Team stellten. Gewonnen hat der Krefelder Kanu Klub, vor dem Ejot Team Buschhütten und dem Team aus Witten.

Nächstes Wochenende haben wir frei und werden uns am Samstag die 1. und 2. Bundesliga in Witten anschauen und die Lemgoer wieder kräftig unterstützen! Danach geht es dann direkt für ein paar Tage über Pfingsten nach Sigmaringen, bevor am 30.05. der nächste Wettkampf in Paderborn ansteht!
Bis dann, Sina und Ines


Eindeutig Geschwister!

Am Sonntag waren wir zusammen mit unseren Teamkolleginnen Lisa Beyer und Susanne Grönebaum in Enschede beim Teamsprint.
Am Morgen stand bei gefühlten -10°C ab 9:30Uhr der Einzelsprint auf dem Programm. Alle Athletinnen starteten im 10 Sekunden Abstand nacheinander, so dass Sina's Start um 9:31:20Uhr und Ines um 9:46:30 Uhr war. Als Ines dann im Ziel in den Ergebnislisten nach unseren Zeiten schaute, stellte sie fest, dass wir nach 175m schwimmen, 8km Rad fahren und 2km laufen exakt dieselbe Zeit hatten!! Das können auch nur Geschwister schaffen
Nach dem morgendlichen Wettkampf lag unsere Mannschaft auf dem 5. Platz und somit waren wir beim Finale der besten 7 Mannschaften dabei!

Am späten Nachmittag standen dann 475m schwimmen, 20km Rad fahren und 5km laufen mit dem Team an. Dabei starteten wir gemeinsam und mindestens drei von uns mussten auch gemeinsam das Ziel erreichen! Das Schwimmen verlief erwartungsgemäß. Beim Radfahren verloren wir leider auf der ersten von fünf Radrunden bereits Susanne, so dass wir dann das Rennen zu dritt beenden mussten. Zusammen mit den viertplatzierten erreichten wir die zweite Wechselzone. Trotz einem sehr guten Lauf konnten wir die 4. nicht mehr überholen und kamen zufrieden als 5. ins Ziel. Gewonnen hat das Team aus Witten mit unserer Freundin Carolin Nordkamp und zweite wurde ein Team aus NRW mit Lea Erlemann, Katharina Malter und Desiree Elting. 
Leider gab es auch ein paar blaue Flecken, die beim Ausstieg aus dem Freibad entstanden und Sina hat sich Blasen an den Füßen gelaufen. Diese müssen jetzt bis zum Wochenende geflegt werden, damit ein erfolgreicher Einstand in der NRW-Liga in Gladbeck gelingen kann! 

Sportliche Grüße,
Ines und Sina


Start frei für die Saison 2010

Am vergangenen Freitag bin ich zum Training bei der Breitscheider Nacht über 10km an den Start gegangen und bin ganz zufrieden mit dem Lauf (dafür das wir nicht fürs laufen bekannt sind ) Es wird langsam wieder besser mit dem Laufen!
Am kommenden Samstag findet nun die Teamvorstellung für die kommenden Saison in Lemgo statt und dann kann es am Sonntag endlich richtig losgehen! Ines und ich werden unseren ersten Wettkampf auch dieses Jahr in Enschede bestreiten. Dort steht erneut ein Team-Wettkampf auf dem Plan, bei dem wir zusammen mit Lisa Beyer und Susanne Grönebaum an den Start gehen werden. Wir werden berichten...
Liebe Grüße, Sina

Trainingslager Italien Ostern 2010

Auch in diesem Jahr ging es über die Osterferien wieder nach Cesenatico ins Trainingslager. Am Freitag (26.03.) fuhren Ines und ich Richtung Süden und trafen dort auf die Trainingsgruppe aus Sigmaringen mit ihrem Trainer Elmar. Nachdem wir im letzten Jahr schon mit einigen aus der Gruppe trainiert hatten, hatte Elmar uns wieder angeboten, mit ihnen ins Trainingslager zu fahren. Das Angebot haben wir dankend angenommen und es definitiv nicht bereut :)
Das Training verlief weitestgehend gut. Am Morgen stand täglich Schwimmtraining im Hoteleigenen Pool auf dem Programm, danach ging es dann meistens aufs Rad und am Abend stand noch ein Lauf oder Athletiktraining an. Am ersten Tag wurden wir gleich "ins kalte Wasser geschmissen", der Pool hatte gerade einmal 16°C und nach einem Kilometer waren sämtliche Körperteile eingefroren In den folgenenden Tagen besserte sich die Wassertemperatur aber bis auf 28°C!
Da Ines an ein paar Tagen etwas Halsschmerzen hatte, konnte sie drei Schwimmeinheiten nicht absolvieren, was bei täglichem Schwimmen aber nicht so tragisch war! 
Auch dieses Jahr wurde ein kleiner Wettkampf durchgeführt bei dem man in Mannschaften verschieden Wettkämpfe durchführte. Wir mussten 800m schwimmen, 15km Radfahren, 6km laufen, ein Spiel im Pinienwald durchführen und zum Abschluss ein Quiz mit der Mannschaft machen. Insgesamt waren unsere Ergebnisse ganz zufriedenstellend, jedoch auch noch ausbaufähig  
Am Mittwoch nach Ostern fuhren die Sigmaringer leider schon wieder nach Hause und Ines und ich hatten noch zwei Tage alleine. Dort wurde dann ein Ruhetag eingelegt (der erste Tag, an dem wir Zeit hatten am Pool zu liegen!) und am letzten Tag nochmal eine 125km Runde nach Perticara (700m hoch) gefahren. Die Jungs, die uns den Windschatten gegeben hatten, haben eindeutig gefehlt!! Vielen Dank euch, dass ihr die 10 Tage vorher uns so gut durchs Hinterland Italiens gefahren habt!! 
Am Montag hat für mich wieder der Uni-Alltag begonnen und Ines ist zurück in die Schule. Jetzt steht noch ein guter Monat Training an, bevor der Startschuss für die Saison am 09.05. beim Teamsprint in Enschede fällt.
Bis dann, Sina




 Schlechte Nachrichten... (22.01.2010)

Seit Weihnachten hatte ich mit einer Erkältung zu kämpfen, die ich einfach nicht loswerden könnte. Daher lief das Training in den letzten Wochen eher schleppend voran. Nachdem es mir Anfang letzter Woche wieder schlechter ging entschied ich mich zu einem Bluttest. In der Hoffnung die Ursache meiner unter anderem ständigen Müdigkeit zu finden ging es Donnerstag Morgen zum Arzt. Das Ergebnis : Pfeiffersches Drüsenfieber. Jetzt habe ich zwar die Ursache gefunden, das Training muss in den nächsten Wochen jedoch komplett ausfallen. Ich hoffe, dass es nicht all zu lange dauert. In 2 Wochen gibt es dann den nächsten Bluttest.
 

Liebe Grüße, Ines
 

16. Dezember 2009

Leider habe ich heute zunächst eine schlechte Neuigkeit. Anfang Dezember war ich rund zwei Wochen krank und konnte nicht eine Einheit trainieren. Erst vor gut 10 Tagen habe ich wieder mit dem Training begonnen. Ich hoffe, ich habe jetzt meine kranke Phase für diese Saison hinter mir und kann bis zum Sommer wie gewünscht durchtrainieren!

Am Sonntag war Ines noch einmal draußen Radfahren. Und das im Dezember!! Ich glaube im Dezember war noch nie einer von uns draußen Rad fahren. Ich habe mich nach meiner Erkältung noch nicht wieder getraut bei 0°C Außentemperatur auf das Rennrad zu steigen und so ist Ines mit Flemming alleine rund 50km durchs Lipperland geradelt. Am kommenden Sonntag wurde, bei geeigneten Wetterbedingungen, noch einmal ein Radtraining angesetzt. Vielleicht werde ich ja dann meine Laufschuhe gegen die Radschuhe eintauschen.

Am Samstag werde ich meinen letzten Tag an der Uni haben und dann geht es über die Weihnachtszeit nach Lemgo. Dort stehen neben einigen Stunden lernen auch das alljährlich Weihnachtsschwimmen am 24.12., sowie ein intensiver Schwimmblock an.

Bis bald, eure Sina


Radausfahrt im November

Bei ca.15°C und schönstem Sonnenschein konnten wir heute nichts anderes machen, als die Laufeinheit ausfallen zu lassen, die Rennräder aus dem Keller zu holen und 1h 45min durchs Lipperland zu radeln.

Es war ein schönes Gefühl gegen Ende November noch ohne Handschuhe, Mütze und dicker Kleidung Rad zu fahren und dabei nicht zu frieren (letztes Jahr um diese Zeit hatten wir schon den ersten Schnee!!) Vielleicht haben wir ja Glück und es bleibt so schön, dass wir dieses Jahr noch ein paar Radausfahrten mehr machen können...

So, jetzt geht es erstmal zum Schwimmtraining!!

Grüße, Sina und Ines




Saison 2010

Ende Oktober hat für uns die Vorbereitung auf die Saison 2010 begonnen. Nachdem die letzte Saison für mich nicht unbedingt positiv verlaufen ist, bin ich mit neuer Motivation in die neue Saison gestartet. Den Trainingsplan erhalte ich weiterhin von Lucie. In diesem Wintersemester habe ich glücklicherweise montags immer frei und somit lohnt es sich auch am Wochenende nach Hause zu fahren, um dort mit Ines und den anderen Lemgoern trainieren zu können! Unter der Woche schwimme ich weiterhin beim Tri Club Wuppertal und gehe zudem zum Spinning beim Hochschulsport.
Das Trainingslager für die kommende Saison steht auch schon fest, Ines und ich werden über Ostern wieder mit dem ALZ Sigmaringen trainieren. Wie jedes Jahr werden wir auch 2010 nach Cesenatico fahren und dort einige Kilometer im Freibad, in den Bergen Italiens und im Pinienwald sowie am Strand zurücklegen.
Weitere Pläne gibt es derzeit noch nicht. 
Bis dann, Sina


So, mit ein bisschen Verspätung gibt es nun auch von mir einen kurzen Bericht. Leider war ich in den letzten Tagen ein bisschen erkältet und habe daher viel geschlafen um so schnell wie möglich wieder gesund zu werden.
Auch für mich hat die Vorbereitung für die Saison 2010 begonnen. Nachdem ich im letzten Jahr aus verschiedenen Gründen keine Trainingspläne bekommen habe, werde ich ab sofort in Zusammenarbeit mit Clemens Coenen (http://clemenscoenen.blogspot.com/) das Training und die Saison 2010 planen.
Die neue Saison habe ich mit einem 10km Lauf in Schieder begonnen. Für den Anfang war es ganz okay, es ist aber auf jeden Fall noch ausbaufähig.
Ich hoffe, dass ich ohne Verletzungen (Knieproblem, Ermüdungsbruch...) durch die Vorbereitung komme und auf eine gute Saison 2010 schauen kann.
Liebe Grüße, Ines